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Frullati proteici
Il frullato proteico è una bevanda nutriente ideale per colazione, spuntino post-allenamento o snack in ogni momento della giornata. Contiene ingredienti naturalmente ricchi di proteine per aiutare a costruire la massa muscolare e a saziarti per più tempo.
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Ingredienti
numero di porzioni
2
- 2 banane
- 250 ml di latte scremato
- 1 Cucchiaio di miele
- 2 cucchiai di proteine in polvere
- 1 Cucchiaio di burro d'arachidi
- 1 Cucchiaio di semi di chia
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Procedura
10 min.
1. Passaggio
In un frullatore, aggiungi le banane sbucciate e tagliate a pezzi, il latte, il miele, la proteina in polvere, il burro d'arachidi e i semi di chia.
2. Passaggio
Frulla il tutto per un minuto o finché non avrai ottenuto un composto liscio e cremoso.
3. Passaggio
Versa il frullato in due bicchieri e servilo immediatamente. Puoi anche conservarlo in frigo per consumarlo più tard
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