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Frullato proteico
Il frullato proteico è una bevanda nutriente e salutare perfetta per la colazione, lo spuntino post-allenamento o per un’energia aggiuntiva in qualsiasi momento della giornata. È ricco di proteine, vitamina C e fibre.
Ingredienti
- 1 banana
- 1 tazza di latte (può essere di vacca, mandorla soia o altro a seconda dei tuoi gusti e esigenze)
- 1 Cucchiaio di burro di mandorle o burro di arachidi
- 1 pallina di proteina in polvere (sapore preferito)
- 1 Cucchiaio di semi di chia o semi di lino
- Ghiaccio a piacere
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Procedura
Taglia la banana a pezzetti.
Metti la banana, il latte, il burro di mandorle (o di arachidi), la proteina in polvere, i semi di chia (o lino) e il ghiaccio nel frullatore.
Frulla tutto per un minuto o fino a quando il frullato non risulta liscio.
Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben mescolati e che non ci siano grumi.
Versa il frullato in un bicchiere e gustalo subito per assicurarti che sia fresco e che i semi di chia o lino non si gonfino troppo.
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cookinstarFrullato proteico
Il frullato proteico è una bevanda nutriente e salutare perfetta per la colazione, lo spuntino post-allenamento o per un’energia aggiuntiva in qualsiasi momento della giornata. È ricco di proteine, vitamina C e fibre.
Taglia la banana a pezzetti.
Metti la banana, il latte, il burro di mandorle (o di arachidi), la proteina in polvere, i semi di chia (o lino) e il ghiaccio nel frullatore.
Frulla tutto per un minuto o fino a quando il frullato non risulta liscio.
Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben mescolati e che non ci siano grumi.
Versa il frullato in un bicchiere e gustalo subito per assicurarti che sia fresco e che i semi di chia o lino non si gonfino troppo.
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