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Frullato proteico

Il frullato proteico è una bevanda nutriente e salutare perfetta per la colazione, lo spuntino post-allenamento o per un’energia aggiuntiva in qualsiasi momento della giornata. È ricco di proteine, vitamina C e fibre.

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Ingredienti

numero di porzioni
1
  • 1 banana Aggiunto a
  • 1 tazza di latte (può essere di vacca, mandorla soia o altro a seconda dei tuoi gusti e esigenze) Aggiunto a
  • 1 Cucchiaio di burro di mandorle o burro di arachidi Aggiunto a
  • 1 pallina di proteina in polvere (sapore preferito) Aggiunto a
  • 1 Cucchiaio di semi di chia o semi di lino Aggiunto a
  • Ghiaccio a piacere Aggiunto a
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Procedura

15 min.
1. Passaggio

Taglia la banana a pezzetti.

2. Passaggio

Metti la banana, il latte, il burro di mandorle (o di arachidi), la proteina in polvere, i semi di chia (o lino) e il ghiaccio nel frullatore.

3. Passaggio

Frulla tutto per un minuto o fino a quando il frullato non risulta liscio.

4. Passaggio

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben mescolati e che non ci siano grumi.

5. Passaggio

Versa il frullato in un bicchiere e gustalo subito per assicurarti che sia fresco e che i semi di chia o lino non si gonfino troppo.

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