Overnight oats

Name: Overnight oats
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 tazza fiocchi d avena; 0.5 tazza latte; 0.25 tazza yogurt greco bianco; 1 cucchiaio semi di chia; 1 cucchiaio dolcificante artificiale; 0.25 cucchiaino essenza di vaniglia; 1 cucchiaio marmellata di fragole; 1 cucchiaio burro di arachidi; 0.25 tazza fragola; 2 cucchiaio nocciole; mela; noci pecan; 2 cucchiaio sciroppo d acero; 0.25 cucchiaino cannella; 0.5 banana; 1 cucchiaio Nutella; 1 cucchiaio nocciole; 1 cucchiaio chips di cioccolato; 0.25 tazza cocco; 1 cucchiaio mandorla; 1 cucchiaio chips di cioccolato; 2 cucchiaino sciroppo d acero

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Questa ricetta vi insegnerà a preparare una ricetta base di overnight oats per principianti. Troverete anche alcuni consigli per preparare i pasti in batch e alcune ispirazioni per i condimenti, con quattro gusti di avena notturna molto popolari

Ingredienti

numero di porzioni

Ingredienti

¹⁄₂ tazza fiocchi d avena Aggiunto a
¹⁄₂ tazza latte Aggiunto a
¹⁄₄ tazza yogurt greco bianco Aggiunto a
1 cucchiaio semi di chia Aggiunto a
1 cucchiaio dolcificante artificiale Aggiunto a
¹⁄₄ cucchiaino essenza di vaniglia Aggiunto a

Nuovo gruppo

1 cucchiaio marmellata di fragole Aggiunto a
1 cucchiaio burro di arachidi Aggiunto a
¹⁄₄ tazza fragola Aggiunto a
2 cucchiaio nocciole Aggiunto a

Nuovo gruppo

mela Aggiunto a
noci pecan Aggiunto a
2 cucchiaio sciroppo d acero Aggiunto a
¹⁄₄ cucchiaino cannella Aggiunto a

Nuovo gruppo

¹⁄₂ banana Aggiunto a
1 cucchiaio Nutella Aggiunto a
1 cucchiaio nocciole Aggiunto a
1 cucchiaio chips di cioccolato Aggiunto a

Nuovo gruppo

¹⁄₄ tazza cocco Aggiunto a
1 cucchiaio mandorla Aggiunto a
1 cucchiaio chips di cioccolato Aggiunto a
2 cucchiaino sciroppo d acero Aggiunto a

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Procedura

5 min.

1. Passaggio

Mettere tutti gli ingredienti in un grande contenitore di vetro e mescolare fino ad amalgamarli. Coprire il contenitore di vetro con un coperchio o con pellicola di plastica. Mettere in frigorifero per almeno 2 ore o per tutta la notte.

2. Passaggio

I condimenti possono essere aggiunti la sera prima o immediatamente prima di servire. Scoprire e gustare il contenitore di vetro il giorno successivo. Se si desidera, diluire con un po' di latte o acqua.

24 aprile 2023