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Fonte: Youtube

Calda zuppa di fave

La Sopa de habas (o zuppa di fave) è un sostanzioso piatto messicano a base di fave cremose, verdure fresche, erbe e spezie saporite. Questa ricetta in una sola pentola è un piatto facile e veloce da preparare per tutta la settimana!

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Come cucinare le fave: consigli e ricette

La ricetta si trova in questo articolo

Come cucinare le fave: consigli e ricette

Ingredienti

numero di porzioni
6

Ingredienti

  • 500 g fave Aggiunto a

Nuovo gruppo

  • 15 ml olio evo Aggiunto a
  • 130 g La cipolla Aggiunto a
  • 250 g porro Aggiunto a
  • 225 g carota Aggiunto a
  • 125 g sedano Aggiunto a
  • 3 spicchi d aglio Aggiunto a
  • 1 peperoncino serrano Aggiunto a
  • 240 g pomodoro Aggiunto a

Nuovo gruppo

  • 1 cucchiaino origano Aggiunto a
  • 2 cucchiaino cumino Aggiunto a
  • 1 foglia d alloro Aggiunto a
  • 3 lt brodo vegetale Aggiunto a
  • 16 g coriandolo Aggiunto a
  • sale e pepe Aggiunto a

Valori nutrizionali e prezzo

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Procedura

90 min.
1. Passaggio

Mettere in ammollo le fave secche per una notte, o per almeno 8 ore, in modo che si ammorbidiscano. Scolatele e sciacquatele. Successivamente, snocciolate e tagliate i peperoncini pasilla, tagliate a cubetti tutte le verdure e prendete le spezie e il brodo vegetale. Scaldare l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio. Aggiungete i pezzi di chiles pasilla e fateli soffriggere per 45-60 secondi, o finché non saranno fragranti. Toglierli dalla pentola e metterli da parte. Nella stessa pentola, aggiungere le cipolle, i porri, le carote, il sedano, l'aglio e i serranos. Cuocere per circa 4-5 minuti, o fino a quando non saranno fragranti.

2. Passaggio

Aggiungere i pomodori a cubetti, il cumino e l'origano e cuocere per altri 2-3 minuti. Aggiungere le 12 tazze di brodo vegetale e le fave. Portare la zuppa a ebollizione, quindi abbassare il fuoco a medio-basso per 1 ora e 15 minuti, o finché le fave non saranno tenere. Facoltativo: a pochi minuti dalla fine della cottura, prelevare circa 3-4 mestoli di zuppa e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere il composto alla pentola. Infine, aggiungere ¾ dei peperoncini pasilla fritti e il coriandolo fresco tritato. Salare e pepare a piacere.

3. Passaggio

Servire immediatamente con una guarnizione di altri peperoncini pasilla, cilantro tritato, cubetti di avocado, formaggio vegano a scelta, ecc. Buon appetito!

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Calda zuppa di fave

La Sopa de habas (o zuppa di fave) è un sostanzioso piatto messicano a base di fave cremose, verdure fresche, erbe e spezie saporite. Questa ricetta in una sola pentola è un piatto facile e veloce da preparare per tutta la settimana!

90
Minuti
6
Numero di porzioni
Procedura
1. Passaggio

Mettere in ammollo le fave secche per una notte, o per almeno 8 ore, in modo che si ammorbidiscano. Scolatele e sciacquatele. Successivamente, snocciolate e tagliate i peperoncini pasilla, tagliate a cubetti tutte le verdure e prendete le spezie e il brodo vegetale. Scaldare l'olio d'oliva in una grande pentola a fuoco medio. Aggiungete i pezzi di chiles pasilla e fateli soffriggere per 45-60 secondi, o finché non saranno fragranti. Toglierli dalla pentola e metterli da parte. Nella stessa pentola, aggiungere le cipolle, i porri, le carote, il sedano, l'aglio e i serranos. Cuocere per circa 4-5 minuti, o fino a quando non saranno fragranti.

2. Passaggio

Aggiungere i pomodori a cubetti, il cumino e l'origano e cuocere per altri 2-3 minuti. Aggiungere le 12 tazze di brodo vegetale e le fave. Portare la zuppa a ebollizione, quindi abbassare il fuoco a medio-basso per 1 ora e 15 minuti, o finché le fave non saranno tenere. Facoltativo: a pochi minuti dalla fine della cottura, prelevare circa 3-4 mestoli di zuppa e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungere il composto alla pentola. Infine, aggiungere ¾ dei peperoncini pasilla fritti e il coriandolo fresco tritato. Salare e pepare a piacere.

3. Passaggio

Servire immediatamente con una guarnizione di altri peperoncini pasilla, cilantro tritato, cubetti di avocado, formaggio vegano a scelta, ecc. Buon appetito!

Ingredienti
Ingredienti
500 g
fave
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15 ml
olio evo
130 g
La cipolla
250 g
porro
225 g
carota
125 g
sedano
3
spicchi d aglio
1
peperoncino serrano
240 g
pomodoro
Nuovo gruppo
1 cucchiaino
origano
2 cucchiaino
cumino
1
foglia d alloro
3 lt
brodo vegetale
16 g
coriandolo
sale e pepe