Sana o golosa? Ecco qual è la migliore colazione in assoluto!

La sveglia al mattino suona presto, gli occhi faticano ad aprirsi e il corpo non vuole alzarsi dal letto, in queste occasioni niente è più importante di divorare quella che per noi è la migliore colazione in assoluto.

Tutti abbiamo un idea di quale sia la miglior colazione: c’è chi preferisce bere il caffè, chi non rinuncia a una spremuta di agrumi freschi e chi invece non riesce a carburare senza godersi la sua tazza di latte.

Insomma, è difficile mettersi d’accordo su quale sia la migliore colazione da fare ma noi abbiamo qualche idea che vogliamo condividere con voi.

Se vi state chiedendo  qual è la migliore colazione da fare sappiate che non vi daremo un’unica risposta ma vi parleremo della migliore colazione proteica, della migliore colazione per dimagrire e la migliore colazione da fare con i bambini.

La miglior colazione in assoluto non esiste (o quasi)

Esatto, la migliore colazione al mattino non esiste, ma esiste soltanto la colazione che preferisce ognuno di noi e in altri casi è quella più adatta alle nostre esigenze.

C’è chi ha bisogno di trovare la migliore colazione per non ingrassare senza rinunciare al gusto, chi ha bisogno di scoprire qual è la migliore colazione proteica da abbinare all’allenamento.

Ci sono soltanto due caratteristiche che queste colazioni devono avere per essere considerate davvero perfette: devono essere gustose ma soprattutto sane.

Ecco, se proprio dovessimo scegliere la migliore colazione in assoluto sarebbe di sicuro un pasto sano e goloso.

Ma dalla teoria vogliamo passare alla pratica, continua a leggere l’articolo per scoprire i nostri esempi.

La migliore colazione proteica

La colazione proteica è quella preferita dagli atleti ma è un errore pensare che sia adatta soltanto agli sportivi.

Una colazione proteica permette infatti di:

• evitare i picchi glicemici;
• assimilare diversi tipi di nutrienti;
• aumentare il senso di sazietà;
• aumentare il metabolismo.

Quale può essere considerata quindi la migliore colazione proteica?

Ci dispiace deludervi ma anche in questo caso non c’è una sola risposta, per soddisfare la vostra curiosità vogliamo quindi lasciarvi qualche esempio tra cui potete scegliere una colazione proteica secondo i vostri gusti.

Potete scegliere la migliore colazione proteica secondo voi optando tra:

• una colazione proteica dolce formata da un latticino, un cereale e frutta secca o semi (muesli e frutta secca accompagnati da yogurt greco);
• una colazione proteica salata a base ovviamente di uova. 

Se decidete di optare per una colazione proteica a base di uova ricordate che potete renderla ogni volta originale variando il tipo di cottura, in questa colazione le uova possono essere mangiate crude, sode, strapazzate e all’occhio di bue, ma possono anche essere trasformate in una gustosa omelette.

Alcune ricette per la tua colazione proteica

Quella proteica è la migliore colazione secondo voi , ma non sapete cosa preparare?

Nessun problema ecco qualche ricetta che può fare al caso vostro:

• uova strapazzate;
• pancake proteici;
• uovo barzotto;
• uovo alla coque.

La colazione migliore per dimagrire

Prima di tutto ci teniamo a sottolineare che per perdere peso non bisogna andare incontro a diete drastiche che promettono grandi risultati e prevedono l’eliminazione di alcuni pasti.

La colazione è uno dei pasti fondamentali della giornata e non deve essere mai saltato ma, di sicuro, ci sono alcuni accorgimenti che si possono tenere a mente per rendere questo pasto meno calorico.

Vi ricordiamo che non esiste la migliore colazione per dimagrire universalmente riconosciuta ma esistono colazioni adatte a diverse esigenze.

Una tra le migliori colazioni per dimagrire è quella proteica di cui vi abbiamo parlato poco fa perché contiene pochi zuccheri!

Tuttavia, se la colazione proteica non è tra i vostri gusti, possiamo darvi qualche altro esempio tra cui scegliere la vostra colazione migliore per dimagrire:

• il porridge con i fiocchi d’avena (o i cereali);
• tè con yogurt magro e mandorle (o noci);
• pane o fette biscottate integrali con burro d’arachidi;
• l’avocado toast.
• Piadelle toast
• French toast

La colazione migliore per dimagrire: qualche ricetta extra

Anche se si è a dieta, mangiare sempre la stressa colazione è un po' noioso, ecco quindi qualche idea extra per le tue colazioni fit:

• la salsa guacamole da sostituire all'avocado toast;
• i biscotti senza burro;
• una bella fetta di pane fatto in casa senza conservanti.

Colazione sana al bar, è possibile farla?

Partiamo dal presupposto che anche la colazione fatta con un cappuccino e con un cornetto è sana e, ogni tanto, andrebbe gustata senza rimorsi.

Tuttavia ora cercheremo di capire se anche al bar è possibile fare una colazione sana, senza troppe calorie, grassi e zuccheri.

Di sicuro è possibile fare una colazione sana al bar con qualche semplice accorgimento.

Prima di tutto sarebbe meglio evitare di ordinare succhi di frutta zuccherati e optare piuttosto per una spremuta naturale.

Al posto dei dolci, invece, è possibile chiedere una fetta di pane con della marmellata.

Insomma, se davvero si vuole mangiare in modo sano e naturale, la colazione al bar non è un limite.

L'esperienza della colazione al bar direttamente a casa: qualche ricetta

Non si hanno sempre le possibilità di andare al bar per fare colazione, questo però non significa che dobbiamo rinunciare a una colazione salutare e golosa.

Ecco qualche ricetta da preparare con le tue mani per rivivere l'esperienza della colazione al bar:

• muffin;
• cookies;
• banana bread;
• mug cake.

La migliore colazione da fare con i bambini

Quando si mangia con i bambini bisogna essere pronti ad abbandonare le proprie abitudini e a lasciarsi trasportare in un mondo fatto di magia e leggerezza.

Dimenticate le proteine e la dieta, la migliore colazione da fare con i bambini è quella golosa!

Volete qualche esempio?

• latte e Nesquik;
• croissant alla nutella;
• biscotti al cioccolato;
• crostata alla crema con la frutta;
• pancake ben conditi.

Volete sapere l’ultimo consiglio per rendere davvero speciale la vostra colazione con i bambini? 

Semplice: preparatela assieme a loro; niente può rendere la colazione davvero golosa e dolce come il tempo trascorso in famiglia.

Se volete organizzare la migliore colazione da fare con i bambini che ne dite se, oltre a una bella tavola imbandita, piena di torte e di biscotti, non organizzate anche dei giochi a tema per stimolare la fantasia e la creatività dei più piccoli?

Con qualche idea originale, questa potrebbe davvero essere una colazione da ricordare in eterno, quindi, non dimenticate di scattare una fotografia.

Ecco tutte le torte e i dolci da preparare per la migliore colazione dolce e gustosa da vivere con i bambini

Vi state chiedendo che dolci potete preparare per la colazione golosa con i bambini (o senza)?

Ecco qualche ricetta delle torte e dei dolci più buoni da cucinare da soli o in famiglia:

• torta alle fragole;
• ciambella bicolore;
• torta kinder paradiso;
• biscotti bicolore;
• crepes con la nutella.